강도 높은 운동이 후유증에 긍정적인 영향을 미친다.
연구에 따르면, 전력 질주 인터벌 운동(SIE)은 중강도 운동(MIE)보다 운동 직후 혈중 단백질 및 대사물질을 더 크게 변화시켰습니다. 이러한 효과는 8주 훈련 후에도 지속적으로 나타났습니다. 특히 SIE는 714개의 혈장 단백질에 유의미한 변화를 일으켰습니다.
High-intensity exercise shows positive effects on metabolic health.
According to the study, sprint interval exercise (SIE) induced more significant changes in blood proteins and metabolites immediately post-exercise than moderate-intensity exercise (MIE). This effect was largely maintained after 8 weeks of training. Notably, SIE resulted in significant changes in 714 plasma proteins.